Für die meisten Menschen reicht eine Therapie oder eine medikamentöse Behandlung aus, um die Symptome der bipolaren Störung wirksam zu behandeln. Wenn bei Ihnen oder jemandem, den Sie kennen, eine bipolare Störung diagnostiziert wurde, fragen Sie sich vielleicht, ob die Ernährung einen Einfluss auf die Erkrankung hat.
Kann der Verzehr bestimmter Lebensmittel oder der Verzicht auf bestimmte Produkte aus Ihrer täglichen Ernährung Ihnen helfen, Ihre Symptome zusammen mit Medikamenten oder einer Therapie zu kontrollieren?
Inhaltsverzeichnis
Bipolare Störung Definiert
Bei der bipolaren Störung handelt es sich um eine psychische Erkrankung, die bekanntermaßen zu Stimmungsschwankungen bei einer Person führt. Die Hochphasen einer bipolaren Störung werden in der Regel als Manie bezeichnet, während die Tiefphasen als Depression bezeichnet werden. Nicht alle Patienten mit bipolarer Störung leiden unter Depressionen oder vollständiger Manie.
Bei der bipolaren Störung handelt es sich um Stimmungsschwankungen bei einer Person. Die Hochphasen einer bipolaren Störung werden in der Regel als Manie bezeichnet, während die Tiefphasen als Depression bezeichnet werden.
Stimmungsschwankungen als Folge dieser Erkrankung können aus heiterem Himmel auftreten und Ihr Schlafverhalten, Ihr Urteilsvermögen, Ihr Energieniveau oder sogar Ihre Entscheidungsfähigkeit beeinträchtigen.
Arten der bipolaren Störung
Im Folgenden werden die verschiedenen Arten der bipolaren Störung beschrieben:
Bipolar I
Menschen mit bipolarer Störung I können auch an einem schwächeren Zustand der Manie leiden, der als Hypomanie oder Depression bezeichnet wird. Diese Episoden können sich über Tage, Wochen oder sogar Monate und Jahre hinziehen. Für die Diagnose von Bipolar I ist mindestens eine einzige manische Episode erforderlich.
Bipolar II
Menschen mit Bipolar II können unter Hypomanie und Depression leiden, müssen aber nicht unbedingt in eine Manie verfallen. Es kann schwieriger sein, eine Hypomanie zu erkennen, und es können auch weniger schwere Symptome im Zusammenhang mit einer Manie auftreten.
Zyklothymische Störung
Stimmungstiefs und -hochs, die nicht unbedingt als schwere Depression oder Manie einzustufen sind, kennzeichnen häufig die zyklothymische Störung, die in der Regel als eine milde Form der bipolaren Störung angesehen wird.
Gibt es eine Diät bei bipolarer Störung?
Einige Menschen, die an einer bipolaren Störung leiden, können behaupten, dass die Keto-Diät oder ketogene Diät bei der Linderung ihrer Symptome hilft. Bei einer Keto-Diät werden alle Kohlenhydrate aus den Mahlzeiten entfernt.
Der menschliche Körper verbrennt Kohlenhydrate und wandelt sie in Energie um. Bei einer Keto-Diät verbrennt der Körper stattdessen Fett, da keine Kohlenhydrate vorhanden sind.
Eine Diät ohne Kohlenhydrate wie die ketogene Diät kann sich auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit auswirken. Aber jede Form einer nährstoffreichen Ernährung kann Vorteile bringen.
Ketogene Diät und Ihre Vorteile – Schützt die geistige Gesundheit
Es hat sich gezeigt, dass körperliche Betätigung und nahrhafte Mahlzeiten einige Symptome der bipolaren Störung verbessern können. Aber die ketogene Diät selbst wurde noch nicht in klinischen Studien weiter untersucht.
Obwohl es keine klinischen Beweise dafür gibt, dass eine Diät für bipolare Störungen bei der Behandlung der Erkrankung wirksam ist, sind sich viele Forscher einig, dass sie eine vielversprechende Maßnahme für die künftige Behandlung von Menschen sein könnte, bei denen Stimmungsstörungen diagnostiziert wurden.
Kürzlich wurde auch eine umfassende Studie abgeschlossen, um festzustellen, ob die Keto-Diät tatsächlich Vorteile für Patienten mit bipolarer Störung bietet. Bis die endgültigen Ergebnisse vorliegen, kann eine bestimmte Diät noch nicht als Methode zur Symptombehandlung empfohlen werden.
Der Verzehr einiger Lebensmittel kann jedoch dazu beitragen, Ihre Stimmung zu stabilisieren oder zu verbessern. Denken Sie daran, dass diese spezifischen Lebensmittel nicht unbedingt eine Behandlung für bipolare Störungen sind. Dennoch kann der Verzehr dieser Lebensmittel eine große Unterstützung nicht nur für die Gesundheit Ihres Körpers, sondern auch für Ihren Geist sein.
Lebensmittel, die die Stimmung und geistige Gesundheit verbessern
Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre geistige Gesundheit und Ihre Stimmung etwas Verbesserung gebrauchen könnten, finden Sie hier einige Lebensmittel, die Sie in Ihren Speiseplan aufnehmen sollten:
Gemüse und Obst
Der Verzehr von rohem Gemüse und Obst anstelle von verarbeiteten Lebensmitteln ist sowohl für Ihre körperliche als auch für Ihre geistige Gesundheit gut. Studien haben ergeben, dass die folgenden rohen Lebensmittel am besten zur Verbesserung von Stimmungsstörungen beitragen können:
Äpfel
Bananen
Beeren
Karotten
Zitrusfrüchte
Essiggurken
Dunkles Blattgemüse wie Grünkohl oder Spinat
Grapefruits
Kiwis
Kopfsalat
Wenn Sie derzeit Medikamente gegen Ihre bipolare Störung oder andere psychische Störungen einnehmen, sollten Sie zunächst mit Ihrem verschreibenden Arzt über eventuelle Ernährungsumstellungen sprechen, bevor Sie diese ausprobieren.
Rohes Gemüse und Obst ist sowohl für Ihre körperliche als auch für Ihre geistige Gesundheit gut.
Allerdings können einige Früchte, wie Grapefruits, einige Probleme mit bestimmten Medikamenten gegen bipolare Störungen haben. Auch hier gilt: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Änderungen in Ihrer Ernährung, bevor Sie fortfahren.
Gesunde Fette
Die so genannten gesunden Fette, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Fisch, Olivenöl, Avocados oder Nüsse, können die ernährungsbedingten Entzündungen in Ihrem Körper verringern. Entzündungen sind häufig ein Faktor, der zu Stimmungsstörungen wie bipolaren Störungen oder Depressionen beiträgt.
Welche Lebensmittel sollten Sie meiden?
Einige Getränke oder Lebensmittel können Wechselwirkungen mit Ihren Medikamenten gegen bipolare Störungen haben oder sogar bestehende Symptome verschlimmern. Versuchen Sie, die folgenden Dinge so weit wie möglich zu vermeiden, um Probleme zu vermeiden:
Alkohol
Der Konsum von Alkohol kann für einige Patienten mit bipolarer Störung ein Problem darstellen. Alkohol kann eine negative Wechselwirkung mit Antidepressiva und anderen Medikamenten haben, die eingenommen werden. Dies kann dazu führen, dass Ihr Schlafverhalten gestört wird.
Die meisten Menschen mit dieser Erkrankung neigen auch zur Alkoholabhängigkeit oder zur Abhängigkeit von anderen Substanzen. Wenn Sie an einer bipolaren Störung leiden, kann es sicherer und gesünder sein, Alkohol aus Ihrer Ernährung zu streichen.
Koffein
Da Menschen mit einer bipolaren Störung häufig in eine Manie verfallen, kann es sinnvoll sein, Koffein zu meiden. Da Koffein eine Form von Stimulans ist, kann es bei Patienten mit bipolarer Störung zu einem hypomanischen, manischen oder gemischten Zustand führen.
Einige Getränke können Wechselwirkungen mit Ihren Medikamenten gegen bipolare Störungen haben oder sogar bestehende Symptome verschlimmern.
Da es jetzt koffeinfreie Versionen von Kaffee, Tee und Limonade gibt, können Sie Ihr Lieblingsgetränk weiterhin trinken, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, wie es sich auf Ihre Stimmung auswirkt.
Raffinierte Kohlenhydrate
Eine kohlenhydratreiche Ernährung kann sich sowohl auf Ihre körperliche als auch auf Ihre geistige Gesundheit negativ auswirken. Der Verzehr von zu vielen Kohlenhydraten kann Sie anfälliger für depressive Verhaltensweisen oder Angstzustände machen, auch wenn Sie nicht zunehmen. Reis, Nudeln, Weißbrot und Müsli sind die häufigsten Lebensmittel mit raffinierten Kohlenhydraten, die Sie möglichst vermeiden sollten.
Zucker
Die Forschung hat gezeigt, dass sich der Zuckerkonsum negativ auf die psychische Gesundheit auswirkt. Der Zuckerkonsum wird auch mit Gewichtszunahme, Fettleibigkeit, Diabetes, psychischen Erkrankungen, Depressionen und anderen Krankheiten in Verbindung gebracht.
Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu schützen.
